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入秋最磨人的不是天凉，是身子总出小毛病：

早上出门见风就 “阿嚏阿嚏”，鼻子揉得通红还痒；

坐办公室半天，口干得黏喉咙，喝半杯水也不管用；

到了下午鼻子堵得说话瓮声瓮气，晚上甚至口干到醒……

这不是 “娇气”，是夏天耗光了身体 “底气”，得针对性调。

身上 3 个穴能 “一穴解一愁”：按足三里扛风，按合谷止喷嚏，按太溪润口干

每天 10 分钟，按完一个舒服一点，老辈人都这么用，比吃药贴心。

先解 “一吹就打喷嚏”：

小区的王阿姨最烦的就是见风打喷嚏，出门买菜得戴两层口罩，揉得鼻子通红。

这其实是体表的 “防线” 松了，风邪顺着鼻子钻进来，刺激得黏膜发痒、发堵。

合谷穴就是帮你 “加固防线” 的，老话说 “面口合谷收”，脸上、口鼻的毛病，按它都对症。

    咋找：手背虎口处，五指并拢，大拇指和食指中间，肌肉隆起的最高点 —— 别按在掌骨缝里，那样没效果。

    咋按：早上出门前按 5 分钟最好，用拇指按，稍微用点力，别怕酸，酸得越明显，风邪赶得越彻底。按完你会觉得鼻子里清爽不少，像通了风。

我同事小李年年入秋犯鼻炎，鼻子堵得头懵，后来每天在兜里揣了个纯铜刮痧板，闲下来就用刮痧板在手背的虎口处刮一刮。

现在上班不用揣一大包纸巾，见风也不打喷嚏了。

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再解 “口干到半夜醒”：

秋天很多朋友出现：“半夜总渴醒，摸黑找水喝，喝完还觉得喉咙干”

这不是喝水少，是肾里的 “水” 不够了。

「肾，乃先天之本，五行属水」，相当于肾像身体的 “水库”，夏天耗得多，秋天没及时补，水库干了，就没法往上润喉咙、润嘴唇。

太溪穴是肾经原穴，是肾水的原动力之所在，相当于是身体的 “泉眼”，能把肾里的水抽上来，比光喝水管用。

    咋找：把脚翘起来，内踝尖和跟腱之间1/2处，有个小凹陷，按下去有点胀，就是它。

    咋按：晚上睡前，晚上点一根1.8cm厘米石磨艾条，温温的艾灸30分钟，感觉热气往腰上、脸上窜。艾灸完喉咙里甜甜的，像含了口温水，这种润劲儿能持续到天亮。

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三解 “身子虚、怕风”：

入秋后体虚的人，也很多，比如“走两步就累，风一吹就打哆嗦”—— 这是夏天吃冰多、出汗多，把脾胃的劲儿耗没了。

脾胃是 “气血工厂”，工厂没劲儿，造不出足够的气血，身体就没 “铠甲”，风一吹就虚。

足三里就是帮脾胃 “回血” 的，老辈人说 “常灸足三里，胜吃老母鸡”，真不是夸张。

    咋找：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸，即为此穴。

    咋按：我喜欢晚上睡前，把自发热艾灸贴贴在膝盖的下方，直接灸即可，能自发热艾灸穴位4-6个小时，和我一样的懒人，可以试试。

坚持十天半个月，时候能感觉到肚子慢慢暖起来，像喝了杯温粥。这是脾胃开始 “干活” 造气血的信号。

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